Alcool
Il consumo di bevande alcoliche prima di andare a letto dovrebbe essere evitato per garantire un sonno tranquillo. Tuttavia, è comprensibile che ci si voglia concedere un momento di svago con gli amici, soprattutto nel fine settimana. In questi casi, è importante limitare il consumo di alcol a poche occasioni e mai troppo tardi. Inoltre, le bevande alcoliche spesso sono ricche di zuccheri e possono risultare dannose per l’organismo, soprattutto se vengono mescolate con frutta, succhi di frutta o granelli di zucchero per creare drink più elaborati.
