I cibi da evitare a colazione
Cereali raffinati
I cereali per la colazione possono essere una scelta nutriente e salutare, soprattutto se si tratta di cereali integrali senza zuccheri aggiunti. Spesso commercializzati per i bambini, ma apprezzati anche da molti adulti, alcuni cereali per la colazione possono risultare dannosi per la salute se contengono troppo zucchero. I cereali piรน diffusi come il riso soffiato, le noci con miele e i fiocchi glassati, spesso contengono un’eccessiva quantitร di zucchero, che puรฒ portare a problemi di salute. Invece di optare per questi cereali, รจ consigliabile scegliere cereali integrali ricchi di fibre, come cornflakes non zuccherati, farina d’avena tradizionale, muesli e granola senza zuccheri aggiunti, che possono aiutare a mantenere una sensazione di sazietร fino a pranzo.
