Pancake o waffle
I pancake e waffle sono spesso scelti come opzione per la colazione, ma purtroppo spesso sono ricchi di zucchero e non contribuiscono a una dieta equilibrata. Sebbene esistano ricette vegane e senza glutine, i pancake e waffle tradizionali sono fatti con farina, uova, latte e zucchero, e spesso vengono arricchiti con sciroppi zuccherati, marmellate e cioccolata spalmabile. Inoltre, spesso vengono accompagnati con pancetta croccante, ricca di grassi saturi e sale, aumentando il contenuto calorico. Inoltre, la maggior parte dei pancake e waffle sono preparati con farina bianca, che รจ stata lavorata per eliminare i cereali integrali e le vitamine B benefiche. Per questo motivo, รจ meglio limitare il consumo e scegliere alternative piรน sane e nutrienti.
