Succo di frutta
Bere succo d’arancia a colazione può essere un’opzione salutare, ma bisogna prestare attenzione alle quantità. Bere un bicchiere di succo di frutta fresco (circa 150 ml) per completare una colazione equilibrata è accettabile, ma bere grandi quantità ogni giorno può essere dannoso. Le arance sono salutari e ricche di vitamina C e minerali, ma anche di fruttosio, uno zucchero della frutta. Quindi, se si consumano grandi quantità di succo d’arancia, si rischia di assumere una quantità eccessiva di zuccheri. Inoltre, i succhi di frutta eliminano anche la fibra del frutto, che è importante per la salute dell’intestino. Per questo è importante mangiare frutta intera e limitare il consumo di succhi di frutta, optando per quelli senza zuccheri aggiunti.
