Yogurt magro o senza grassi
Lo yogurt è una scelta salutare per la sua ricchezza di proteine e probiotici. Tuttavia, non tutte le varietà di yogurt sono uguali. Anche se lo yogurt magro o senza grassi può sembrare una scelta più salutare, spesso queste varietà fruttate contengono più zuccheri aggiunti rispetto alle varietà a base di grassi interi. Se un prodotto è pubblicizzato come a basso contenuto di grassi, è importante controllare l’elenco degli ingredienti e i valori nutrizionali per verificare la presenza di zucchero, sciroppi, miele o glucosio. Inoltre, lo yogurt magro senza zuccheri aggiunti può essere poco calorico e non sostenervi a lungo. Per questo è consigliabile aggiungere un po’ di frutta e cospargere con noci tritate o avena per una colazione deliziosamente sana e saziante.
