Pancetta e carne trasformata
Mangiare carni lavorate come pancetta, salsicce e prosciutto a colazione può essere allettante per il loro gusto, ma questi alimenti sono spesso ricchi di grassi saturi e sale, che possono causare problemi di salute come l’aumento di peso e problemi gastrici e intestinali in età avanzata. Invece di optare per queste opzioni, si può scegliere uova per la colazione, che sono ricche di proteine e più salutari. Tuttavia, anche le uova non dovrebbero essere consumate quotidianamente. Una scelta migliore potrebbe essere due uova cotte in camicia o strapazzate con pane integrale tostato per una colazione energetica e a basso contenuto di grassi.
