Frullati del supermercato
I frullati sono un’ottima opzione per incorporare frutta e verdura nella vostra dieta, ma quelli acquistati al di fuori di casa possono contenere quantità elevate di zucchero aggiunto. Un modo per evitare questo è quello di preparare i propri frullati a casa utilizzando un frullatore o un estrattore. Utilizzare un liquido come base, come acqua, latte o un’alternativa vegetale come latte d’avena o di piselli, e aggiungere frutta, verdura e una fonte proteica come burro di noci o yogurt. In questo modo si può creare un frullato sano e nutriente per una colazione veloce e soddisfacente.
