Muffin e dolci
I muffin sono deliziosi, ma non sono la scelta ideale per una colazione salutare. Anche se sono etichettati come “sani” perché contengono frutta, sono comunque un dolce e spesso hanno un alto contenuto di zucchero. Se dovete scegliere un muffin per colazione, optate per quelli alla frutta, come quelli ai mirtilli, che sono una fonte di antiossidanti e vitamine che aiutano a mantenere sano il sistema immunitario. Tuttavia, questi dovrebbero essere considerati come una scelta occasionale. In alternativa, i muffin salati, come quelli alle zucchine e a basso contenuto di grassi, possono essere una scelta più salutare. Ricordate di evitare i muffin al formaggio, poiché sono ricchi di grassi saturi. In generale, i muffin e i pasticcini dovrebbero essere riservati per occasioni speciali e non consumati quotidianamente.
