Banane
Le banane sono un’ottima fonte di nutrienti, tra cui fibre, potassio, vitamina C e antiossidanti, ma sono anche ricche di zuccheri. Quindi, se vuoi includerle nella tua colazione, abbinali ad altri alimenti come una fetta di pane integrale o aggiungile a un frullato fatto in casa, per aumentare il loro valore nutrizionale e prolungare la sensazione di sazietร . In questo modo, eviterai picchi di zucchero e ti sentirai soddisfatto fino al pranzo.
