Frutta dopo i pasti
Mangiare dolci è una delizia per molti di noi, ma se vogliamo stare attenti alla nostra salute, è importante scegliere con attenzione. La frutta è spesso considerata una scelta più sana rispetto ai dolci più elaborati, ma non sempre lo è. Il fatto che la frutta contenga molta acqua può causare gonfiore se consumata subito dopo i pasti, e può anche ridurre l’assorbimento di alcuni nutrienti. Invece, è meglio optare per una porzione di frutta come spuntino o come fine pasto. In ogni caso, è importante moderare il consumo di dolci in generale.
