Salumi e insaccati
Per mantenere una dieta sana ed equilibrata, è importante limitare l’assunzione di alimenti ad alto contenuto di grassi e sale, come i salumi e gli affettati. Questi alimenti sono spesso trattati con sostanze artificiali per migliorare il loro gusto, ma questi trattamenti possono essere dannosi per la salute a lungo termine. Ad esempio, la carne rossa è stato collegata a problemi cardiovascolari e pressione sanguigna elevata. Anche le salsicce sono spesso molto salate e piccanti, e dovrebbero essere consumate solo occasionalmente e in piccole quantità. Invece di includere questi alimenti nella cena, è possibile scegliere alternative più sane come il pesce o le proteine vegetali.
