Caffè
La caffeina, presente in alimenti come la Coca Cola e altre bevande, può interferire con il sonno. Anche se molti di noi non sono particolarmente sensibili agli effetti della caffeina, è importante moderare l’assunzione durante il giorno e optare per alternative come le tisane. Alcuni prodotti che sembrano privi di caffeina, come il caffè verde e il tè verde, possono contenerla in quantità significative. Anche se il tè verde è ricco di benefici per la salute, contiene ancora caffeina. Se non vuoi rinunciare al tuo caffè, puoi scegliere una variante meno stimolante come la crema di caffè.
