Zuppe a base di brodo
Le zuppe sono un’ottima scelta per chi cerca un alimento saziante e a basso contenuto calorico. Secondo alcuni studi, le zuppe possono essere più sazianti dei pasti solidi con gli stessi ingredienti. In uno studio, gli intervistati hanno consumato il 20% di calorie in meno durante il pasto quando la zuppa veniva servita all’inizio. Inoltre, il consumo regolare di zuppe può aiutare a ridurre il consumo di calorie, aumentare il senso di sazietà e favorire la perdita di peso nel tempo.Per ottenere i massimi benefici nutrizionali, è meglio scegliere zuppe preparate con il brodo rispetto a quelle preparate con la panna. In questo modo, si può godere di una zuppa saziante senza preoccuparsi troppo dell’apporto calorico.In generale, le zuppe sono un’ottima scelta per chi vuole mangiare qualcosa di gustoso e saziante senza doversi preoccupare troppo delle calorie. Iniziare il pasto con una zuppa può aiutare a sentirsi sazi e a ridurre il consumo di calorie durante il pasto.
