Frutti di bosco
I frutti di bosco sono un ottimo modo per soddisfare il bisogno di dolcezza in modo sano. Fragole, lamponi, more e mirtilli sono solo alcune delle opzioni disponibili, che possono essere gustati da soli o aggiunti allo yogurt. Ricchi di antiossidanti e fibre, i frutti di bosco sono un’ottima scelta per la dieta. Studi internazionali hanno dimostrato che il consumo di frutti di bosco ha molti benefici per la salute, tra cui la prevenzione delle malattie cardiache e l’aiuto nella perdita di peso. Inoltre, sono ricchi di vitamine e antiossidanti che aiutano a prevenire l’invecchiamento e a mantenere il cervello in salute. Per questi motivi, รจ raccomandato di consumare circa 3 porzioni di frutti di bosco al giorno come parte di una dieta equilibrata. Inoltre, sono disponibili anche integratori a base di frutti di bosco.
