Carni magre
Le carni magre, come il pollo, il maiale e il manzo, sono un’ottima scelta per chi segue una dieta ipocalorica e a basso contenuto di grassi. Esse sono ricche di proteine e hanno un basso contenuto calorico rispetto alle carni non magre. Inoltre, uno studio ha dimostrato che mangiare carne ad alto contenuto proteico a pranzo puรฒ aiutare a consumare meno calorie a cena. Il pollame, in particolare, contiene nutrienti essenziali come selenio, vitamine B3 e B6 e colina. Consumare carne magra ad alto contenuto proteico a ogni pasto puรฒ aiutare a sentirsi sazi e a consumare meno calorie nei pasti successivi.
